炭酸水でもいいですか?

医師会からこんなポスターをもらいました。
夏の熱中症の予防を呼びかけるポスターです。

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晴れ早めに!こまめに!あと2杯!水を飲もう!晴れ

診察で いつも 
「いいお水を2リットルくらいは飲んでくださいね。」
とお伝えしているのですが、
患者さまのなかには
「私、炭酸水が好き。炭酸水2リットルでもいいの?」
という質問をうけます汗

炭酸水は基本的には水に炭酸を混ぜているものですから、摂取していただいてもかまいません。
でも、炭酸水はお腹がふくれますので2リットルは無理かなと思います。

また、炭酸水は便秘の緩和や利尿作用もあり、
ダイエットで飲用されている女性が多いようです。。

なので、基本的には「いいお水を いつも 一日2リットル 飲む」
のを心がけましょう音譜

2リットルのおすすめペースは
午前中  500ml
昼食時  500ml
夕方まで 500ml
夕食時  500ml
です。

無理せず、マイペースでお願いしますニコニコ

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